Editado: Jan 09, 2024
Viajar durante a gravidez pode ser difícil devido aos riscos e desafios envolvidos, mas pode torná-lo mais seguro através de uma preparação cuidadosa. Uma das razões pelas quais as mulheres grávidas receiam viajar é a prevalência de certas infecções e o risco de desenvolver complicações graves que podem afetar o parto. Pode saber mais sobre os possíveis riscos discutindo os seus planos de viagem com um prestador de cuidados de saúde num hospital ou numa clínica de viagens seis meses antes da data de partida.
Antes de planear qualquer viagem, é fundamental que as mulheres grávidas consultem o seu prestador de cuidados de saúde. Este pode avaliar o seu estado de saúde e o estado da sua gravidez e aconselhar se é seguro viajar de avião. Também pode dar dicas sobre como se manter confortável e resolver quaisquer potenciais problemas de saúde.
As diferentes companhias aéreas têm políticas diferentes em relação às viajantes grávidas. A maioria permite que as mulheres grávidas voem até uma determinada altura da gravidez, normalmente até às 28-36 semanas, dependendo da companhia aérea e do facto de a gravidez ser de alto risco. É essencial verificar com a companhia aérea e compreender as suas políticas específicas, incluindo qualquer documentação que possa ser exigida, como uma carta do seu prestador de cuidados de saúde.
Os voos de longo curso, como os que têm como destino o Canadá, podem ser particularmente difíceis. Estar sentado durante longos períodos de tempo pode aumentar o risco de desenvolver coágulos sanguíneos, pelo que é importante tomar medidas para reduzir este risco, como usar meias de compressão e andar pela cabina periodicamente.
As mulheres também devem ter cuidado com as vacinas que tomam durante a gravidez. Devem evitar vacinas vivas como as do sarampo, papeira e rubéola, mas as vacinas inactivadas como a da hepatite B são seguras.
Aconselhe-se com o seu profissional de saúde antes de se vacinar durante a gravidez. O profissional de saúde ajudá-la-á a tomar uma decisão informada, avaliando factores como o seu estado de saúde, a duração da sua viagem, o país de destino e o risco de contrair a doença.
Ao reservar o seu voo para o Canadá, considere a altura da sua viagem. O segundo trimestre é frequentemente considerado a melhor altura para viajar de avião, uma vez que os riscos de complicações comuns da gravidez são menores. O risco é menor se viajar entre a 18ª e a 24ª semanas de gravidez, porque a maior parte das emergências obstétricas são comuns no primeiro e terceiro trimestres. Os prestadores de cuidados de saúde podem ajudá-la a tomar a decisão certa em relação à viagem, se partilhar com eles alguns dos pormenores da viagem. As informações que deve fornecer incluem o motivo da viagem, a duração da viagem, os destinos da sua viagem, as actividades planeadas, qualquer problema de saúde subjacente ou complicações da gravidez e a disponibilidade de cuidados médicos no país de destino
Além disso, opte por voos directos para evitar o incómodo das escalas e reduzir o tempo total de viagem.
A seleção do lugar certo pode ter um impacto significativo no seu conforto durante o voo. Um lugar no corredor pode ser mais conveniente, permitindo-lhe levantar-se facilmente e deslocar-se ou ir à casa de banho. Algumas viajantes grávidas podem também preferir lugares com mais espaço para as pernas para maior conforto.
Faça uma mala de mão com artigos essenciais para se manter confortável durante o voo. Isso inclui lanches, uma garrafa de água para se manter hidratada, vitaminas pré-natais, quaisquer medicamentos, um travesseiro de viagem e um cobertor. Além disso, leve consigo documentos médicos importantes, incluindo os registos pré-natais e informações sobre o seguro de saúde. Pode levar artigos adicionais, como creme para hemorróidas, medicamentos para infecções fúngicas e vitaminas pré-natais, para complementar os artigos enumerados no kit de saúde de viagem. Os seus profissionais de saúde dar-lhe-ão mais informações sobre os artigos de que poderá necessitar em função das suas necessidades de saúde.
Se tiver de viajar durante a gravidez, certifique-se de que tem o seguro de saúde de viagem adequado. Analise com atenção a sua apólice de seguro e o que ela cobre, porque a maior parte das apólices de seguro evita cobrir doenças relacionadas com a gravidez e outros casos excepcionais, como cuidados hospitalares para bebés prematuros.
Para se manter confortável durante o voo, vista roupas largas e confortáveis e use sapatos confortáveis. Utilize almofadas para apoiar as costas e eleve as pernas, se possível. O cinto de segurança pode causar complicações de saúde se não for corretamente utilizado. Certifique-se de que coloca cuidadosamente as correias acima e abaixo da barriga se estiver a utilizar uma correia de ombro diagonal com um cinto subabdominal. A forma mais segura de utilizar um cinto de segurança subabdominal, se for a única opção disponível, é fixando-o na zona pélvica, abaixo do estômago.
Para gerir os riscos para a saúde, mantenha-se hidratado bebendo muita água, evite a cafeína e coma refeições ligeiras e nutritivas ou lanches. Caminhe pela cabina de hora a hora para promover a circulação e reduzir o risco de coágulos sanguíneos. Faça alongamentos simples no seu lugar, concentrando-se nas pernas e na zona lombar.
O risco mais comum para as mulheres grávidas durante as viagens é o desenvolvimento de coágulos sanguíneos, conhecidos como trombose venosa profunda (TVP). Pode reduzir o risco de TVP esticando as pernas enquanto está sentada e levantando-se regularmente e caminhando. Além disso, certifique-se de que seleccionou um lugar no corredor, se possível, e lembre-se de usar roupas largas e calçado confortável. O seu médico pode mesmo dar-lhe recomendações adicionais, como a utilização de meias de compressão, para reduzir os seus riscos.
As mulheres grávidas que suspeitem que podem ter enjoos durante a viagem podem utilizar alguns dos medicamentos utilizados para tratar os vómitos e as náuseas durante a gravidez. Fale com o seu médico para saber mais sobre a utilização destes medicamentos.
As mulheres grávidas devem evitar altitudes superiores a 12000 pés, e 8200 pés para gravidezes de alto risco e mulheres na fase final da gravidez. Lembre-se sempre de que não há médicos ou instalações médicas disponíveis na maioria dos destinos de altitude elevada. Não se esqueça de informar o seu médico se planeia visitar um destino de grande altitude durante a sua viagem.
Esteja preparada para lidar com os sintomas comuns da gravidez, como náuseas, azia e inchaço durante o voo. As pastilhas de gengibre ou o chá de hortelã-pimenta podem ajudar com as náuseas, enquanto os antiácidos podem ser utilizados para a azia. Elevar os pés pode ajudar a reduzir o inchaço.
Procure assistência médica imediata se tiver algum dos seguintes sintomas durante a viagem: Hemorragia vaginal, desidratação, diarreia ou vómitos persistentes, dores abdominais ou cãibras. Outras complicações a que deve estar atenta incluem contracções, passagem de tecidos ou coágulos, inchaço ou dores excessivas nas pernas, dores de cabeça fortes ou problemas de visão, e se as suas águas rebentarem. Consulte um profissional de saúde e informe-o sobre a sua recente viagem se sentir algum dos sintomas acima referidos depois de regressar ao seu país de origem.
Deve ter cuidado com a forma como manuseia os alimentos e não deve ignorar as precauções relativas à água e aos alimentos seguros durante a gravidez. A maior parte das doenças transmitidas pela água e pelos alimentos podem ser mais graves para as mulheres grávidas e podem alargar o risco ao feto. Algumas destas doenças incluem a hepatite E, a toxoplasmose e a listeriose.
Lembre-se de lavar regularmente as mãos ao manusear os alimentos e ao comer, além de outras práticas de higiene de lavagem das mãos, como lavar as mãos depois de usar a casa de banho, depois de ter contacto com animais e pessoas doentes, depois de mudar fraldas, e muitas outras.
Também é importante ferver ou desinfetar a água potável se esta não estiver numa garrafa comercialmente fechada. Evite a utilização prolongada de purificadores de água com iodo porque pode provocar problemas de tiroide no feto e nos recém-nascidos. Deve também evitar carne e peixe crus/mal cozinhados (incluindo marisco), bem como quaisquer produtos lácteos não pasteurizados.
Quando chegar ao Canadá, dê a si próprio tempo para se adaptar ao novo ambiente. Tenha em atenção as mudanças de clima e de fuso horário e tente descansar o mais possível para evitar a fadiga.
As actividades recreativas que tenciona praticar durante a sua visita ao Canadá devem ser objeto de discussão com o seu prestador de cuidados de saúde, uma vez que algumas delas não são recomendáveis ou podem exigir precauções adicionais. Proteja-se das doenças relacionadas com insectos, reduzindo as probabilidades de ser picado por insectos através da utilização de redes de cama, vestuário de proteção e repelentes de insectos. Deve também evitar entrar em contacto com animais como cães, aves, macacos, morcegos, roedores e cobras.
Informe-se sobre como aceder aos cuidados de saúde no Canadá, caso necessite. O Canadá tem um elevado nível de cuidados médicos, mas o acesso aos cuidados de saúde para não residentes pode ser limitado e dispendioso. Certifique-se de que tem um seguro de viagem abrangente que cubra problemas relacionados com a gravidez.
Se viajar para o Canadá especificamente para receber cuidados de maternidade, certifique-se de que toma todas as medidas necessárias antes de partir. Isto inclui a confirmação das consultas com os prestadores de cuidados de saúde e a compreensão dos custos e da cobertura dos cuidados.
Considere também a sua viagem de regresso. À medida que a gravidez avança, os riscos associados ao transporte aéreo podem aumentar. Certifique-se de que tem a aprovação do seu prestador de cuidados de saúde para o voo de regresso e que este se situa dentro do período de viagem permitido pela companhia aérea para passageiras grávidas.
Viajar de avião para o Canadá durante a gravidez é certamente possível, mas requer um planeamento e uma ponderação cuidadosos. Consultando os prestadores de cuidados de saúde, compreendendo as políticas das companhias aéreas e tomando medidas para se manterem confortáveis e reduzirem os riscos para a saúde, as viajantes grávidas podem ter uma viagem segura e agradável. Lembre-se, cada gravidez é diferente, por isso é essencial considerar a sua saúde e circunstâncias pessoais ao tomar decisões de viagem. Com os preparativos correctos, viajar para o Canadá durante a gravidez pode ser uma experiência tranquila e sem stress.
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